Rekam Medis Normal
*1. Tekanan Darah :*
120/80
*2. Denyut Nadi :*
70 - 100
*3. Suhu :*
36,8 - 37
*4. Respirasi :*
12-16
*5. Hemoglobin :*
• Pria (13,50-18)
• Wanita (11,50 - 16)
*6. Kolesterol :*
130 - 200
*7. Kalium :*
3,50 - 5
*8. Natrium :*
135 - 145
*9. Trigliserida :*
220
*10. Jumlah Darah dalam Tubuh :*
Pcv 30-40%
*11. Gula :*
• Anak-anak : (70-130)
• Dewasa : 70 - 115
*12. Besi :*
8-15 mg
*13. Sel Darah Putih :*
4000 - 11000
*14. Trombosit :*
150.000 - 400.000
*15. Sel Darah Merah :*
4,50 - 6 juta
*16. Kalsium :*
8,6 - 10,3 mg/dL
*17. Vitamin D3 :*
20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)
*18. Vitamin B12 :*
200 - 900 pg/ml
_*Tips Bagi yang Sudah Mencapai Usia : 40, 50, dan 60 tahun*_
*PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA*
Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat.
*Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin :*
(1) Tekanan Darah Anda
(2) Gula Darah Anda.
*Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda :*
(1) Garam
(2) Gula
(3) Daging dan Makanan yang Diawetkan
(4) Daging Merah terutama yang dipanggang
(5) Produk Susu
(6) Produk Bertepung
*Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda :*
(1) Sayuran
(2) Kacang
(3) Buah dan
(4) Ikan
*Tiga hal yang perlu Anda lupakan :*
(1) Usia Anda
(2) Masa Lalu Anda
(3) Kekhawatiran Anda
(4) Keluhan Anda
*Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda :*
(1) Keluarga yang selalu peduli dan menyayangi
(2) Teman yang benar-benar baik dan perhatian
(3) Pikiran yg selalu positif dlm setiap hal
(4) Rumah yang sehat nyaman dan hangat ditempati
*Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk Tetap Sehat :*
(1) Shalat wajib dan sunat;
(2) Puasa dan mengaji;
(3) MudahTersenyum/Tertawa;
(4) Menyanyi bersenandung;
(5) Traveling/Olahraga;
(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat;
(7) Kurangi berat badan Anda.
*Enam hal yang JANGAN terlambat Anda lakukan :*
1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum
3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur
4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat
5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Nya tetapi berdoa dan bersyukurlah selalu setiap waktu kepada Nya.
*Satu hal yang harus Anda lakukan setelah membaca tips kesehatan ini :*
Teruskan Tulisan ini kepada orang yang Anda cintai keluarga dan teman2 handai taulan serta semua orang, saat Anda juga melakukannya.
Semoga Allah SWT membalas dengan beribu kebaikan. AAMIIN YRA.
Saat menjalankan Bisnis Normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda.
*Ingat....!!!*
*"Kesehatan adalah Kekayaan"*.
*KEBUGARAN MEDIS TINGGI*
120/80 -- Normal
130/85 -- Normal (Kontrol)
140/90 -- Tinggi
150/95 -- V. Tinggi
*SUHU :*
98,4 F (Normal)
99,0 F Di Atas (Demam)
*Tolong bantu Kerabat, Sahabat dengan membagikan Informasi ini*
Serangan Jantung- - - Minum Air Hangat.
Ini adalah Artikel yang sangat bagus. Tidak hanya tentang *Air Hangat* setelah *Makan,* tetapi tentang *Serangan Jantung.*
Sebaiknya minum *Teh Panas* setelah makan, *bukan Air Dingin.*
Mungkin sudah saatnya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka saat makan.
Bagi yang suka minum *Air Dingin,* ini Artikel terbaik bagi Anda agar menghindarinya.
*Sangat Berbahaya Jika Minum Air Dingin saat makan*.
*Kenapa ?*
Karena, *Air Dingin* akan memadatkan hal-hal berminyak yang Anda baru saja konsumsi, dimana itu akan memperlambat pencernaan.
Sekali _*'lumpur'*_ ini bereaksi dengan asam, itu akan rusak dan menjadi diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan melapisi usus dan akan berubah menjadi lemak serta menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah minum *Sup Panas* atau *Air Hangat* setelah makan.
*Kentang Goreng dan Burger adalah musuh terbesar kesehatan jantung*.
Maka,
*Hindari untuk Jantung demi Kesehatan kita.*
Minumlah satu Gelas Air Hangat tepat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.
*Seorang Ahli Jantung mengatakan :*
Jika semua orang yang membaca pesan ini dan mengirimkannya ke beberapa orang, yakin lah bahwa kami akan menghemat setidak nya satu kehidupan.
*Silahkan kirimkan Artikel ini ke orang-orang yang anda sayangi...!!!*👍👌.
*Jangan lupa berusaha berikhtiar bertawakal dan berdoa selalu kepada Allah SWT* 🤲🙏
Diskusi